5 Tips keur Rest a Good Night urang
pangkeng nu bisa ngawula salaku kamar multifunctional - kayaning hiji kantor, perpustakaan, atanapi kamar laundry - tapi tungtungna, éta mangrupakeun sanctuary keur sare. Rohangan ieu kudu spasi paling mewah tur pribadi di imah wae - a oasis soothing nu kondusif keur rélaxasi sarta kanyamanan. Di dieu aya sababaraha tips tentang kumaha carana bisa ngarancang pangkeng anjeun sare hadé, nu kudu dianggap bareng jeung pilihan warna , gaya , sarta parabot .
1. A kasur alus nyaéta konci pikeun sésana hiji alus wengi urang.
sésana A alus wengi urang bisa jadi salaku basajan sakumaha lalaki kasur anyar. Mun kasur anjeun teuing lumpy, teuas, atawa lemes, eta bakal tetep anjeun nepi sadayana wengi nyoba pikeun meunangkeun nyaman. Aya loba tipena béda kasur, kayaning bantal, busa, innerspring, adjustable, waterbeds, sarta airbeds; unggal tipe boga pabrik anu ngajamin kanyamanan sarta saré hadé.
Lamun anjeun balanja pikeun kasur hiji , tuturkeun ieu lengkah basajan:
- Panalungtikan sacara éksténsif, lantaran ieu téh beuli pohara penting sarta mahal.
- Sakali anjeun gaduh kasur dina pikiran, nguji kaluar kasur Anjeun. Mun kasur anjeun boga jaminan 30 atanapi 60 dinten atanapi duit Anjeun deui, ngamangpaatkeun eta. Ogé, ulah sieun mun cobian kaluar hiji kasur di toko ku bohong turun ka dinya kawas Anjeun ngalakukeunana di imah.
- Angka kaluar naon ukuranana nu peryogi (Raja, Ratu, atawa Full), lantaran ieu bisa dijadikeun alesan anjeun teu tiasa bobo; a kasur leutik bisa jadi Anjeun masalah, utamana lamun babagi hiji ranjang.
Pikeun nangtukeun lamun perlu kasur anyar a, ieu basajan tungtunan ti The Leuwih alus Déwan Saré bisa ngabantu anjeun nyieun tekad éta.
2. Salah sahiji syarat anu pangpentingna diperlukeun pikeun saré sora anu gelap.
Numutkeun Brandon Peters, MD, anu dilatih di ubar saré klinis na neurologi di Universitas Minnesota Médis Center di Minneapolis, ngécéskeun kumaha pikiran urang jeung wirahma circadian alam awak lean arah handap siklus poék-lampu.
Ku alatan éta, jumlah pencahayaan dina pangkeng anjeun bakal mangaruhan saré anjeun.
Urang modern lifestyles bisa ngaruksak kami tina poek, lingkungan tenang yén awak urang kudu keur sare. Ieu modern Alat anu jam digital, televise, telepon, sareng komputer, anu tiasa terang nepi pangkeng anjeun sarta ngeureunkeun REM anjeun (Gerakan Panon Rapid) sare. Sababaraha solusi bisa dipaké dina pangkeng anjeun téh armoires nyumputkeun televise atanapi komputer, sarta vintage kabuka bermuka jam alarem versus jam alarem digital caang. Dipiceun telepon ti pangkeng anjeun; lamun éta penting pikeun mibanda telepon di pangkeng anjeun, nyumputkeun eta jauh dina laci méja samping.
3. hawa Air bisa mangaruhan saré anjeun.
Mun kamar teuing tiis atawa haneut, éta teuing bisa mangaruhan kumaha anjeun bobo peuting, nurutkeun Ralph Downey III, PhD, Kapala Saré Kedokteran di Loma Linda Universitas. Hiji leyuran basajan, nu bisa diuji lamun yakin ieu anjeun masalah, ieu ngarobah thermostat Anjeun. Pilihan séjén bisa ngasupkeun di pangkeng Anjeun pikeun mantuan kalawan suhu kamar téh kipas siling, manaskeun portabel, atawa blinds beurat jeung perlakuan jandela , nu baris nulungan tetep kamar poék jeung nyegah kondisi cuaca di luar ti ngasupkeun pangkeng Anjeun.
4. kelir Soothing jeung sora soothing nyieun for geus sare a alus wengi urang.
Caang, kelir vibrant tiasa senang, tapi sakapeung leuwih sae teu make eta dina pangkeng, utamana lamun gaduh gangguan saré. Gantina, make tenang, kelir soothing kawas muted blues , greens , sarta pastels nu leuwih damai tur tenang. Lamun masih hoyong ngasupkeun kelir caang di pangkeng anjeun, make poto eta jadi accents on Anjeun bantal atawa dina karya seni.
Di sagigireun warna, sora soothing bisa ngamajukeun kulem teuing, kayaning a Brook babbling, chimes angin lemes, atawa kicauan jangkrik '. Anjeun tiasa ngasupkeun sora ieu di kamar anjeun sareng CD pamuter atawa alat éléktronik lianna disumputkeun jauh; lamun resep hal nyata, lajeng nempatkeun hiji cai mancur leutik di pangkeng anjeun atanapi ngagantung sababaraha chimes angin luar jandela Anjeun.
5. Teuing clutter bisa ngabalukarkeun kahariwang sarta kurangna sare.
Teuing clutter di pangkeng Anjeun bisa ngakibatkeun deprivation saré anjeun.
Ieu Feng Shui no-henteu jeung saran alus mun nanggung, saprak teuing clutter bisa ngabalukarkeun kahariwang jeung uneasiness di kamar wae. Coba tetep pangkeng anjeun dina urutan sangkan anjeun teu hariwang ngeunaan tripping leuwih barang nalika anjeun meunang nepi di tengah peuting atawa Tos-na-péngkolan ngeunaan meresihan nepi samemeh indit ka bobo. Aya sababaraha pilihan gudang bisa dipaké dina pangkeng anjeun atanapi pacilingan anu bakal tackle clutter, anu mangrupakeun pikaresepeun tur affordable, teuing.
Salah sahiji atawa leuwih tina tips desain ieu baris mantuan anjeun ngajaga sanctuary sare na beristirahat di pangkeng Anjeun. Hambalan gigireun ngarancang Anjeun pangkeng geus nangtukeun anjeun gaya , skéma warna , jeung parabot .