Nalukkeun sneezing na wheezing kalawan tips ieu pikeun ngurangan allergens.
Dupi anjeun geus catching langkung sneezes ti z di pangkeng nu lately? Dupi anjeun geus bangun up kalawan panon itchy, irung runny atanapi stuffy (atawa duanana dina waktu nu bareng), a tikoro scratchy atawa lieur-tingkat low? Anjeun bisa jadi bercanda yén anjeun alérgi kana pangkeng Anjeun, tur éta teu tebih ti bebeneran. Ruang has harbors rupa-rupa allergens, kaasup:
- mites debu
- dander piaraan
- Lebu
- Sari dibawa dina ti ker
- spora kapang
Méakkeun hiji-katilu tina hirup anjeun di pangkeng, ngarah lamun anjeun susceptible kana serangan alergi, kamar ngeusi micu bisa ngakibatkeun anjeun bangun perasaan goréng dibandingkeun lamun anjeun indit ka ranjang. Tapi ulah asa. Anjeun teu kudu ngamimitian saré dina laboratorium steril atawa jas spasi kabur allergens. Gantina, anjeun tiasa nyandak ieu lengkah basajan nuju hiji pangkeng alergi-buktina.
Mimitian Jeung Pesanggrahan anjeun
Méakkeun sababaraha jam unggal wengi di ranjang anjeun, sarta leuwih waktos, kasur anjeun janten ngarep senang rébu mites lebu marengan baktéri, kapang jeung sari dibawa dina ti luar dina bulu anjeun sarta kulit, lajeng disimpen dina cadar. Ieu ngajadikeun ranjang rata hiji zone panas pikeun allergens. Ngurangan masalah ku:
- Encasing kotak cinyusu, kasur jeung bantal di nyertakeun mite-buktina
- Ngumbah parabot keur sare anjeun sahenteuna mingguan di hottest cai aman pikeun lawon
- Mun anjeun pisan rawan alergi, tetep jauh ti micu umum kawas bantal bulu-kaeusi atanapi kasur toppers, sarta jadi cautious kalawan wol atawa busa, duanana nu bisa Harbour kapang spora na irritants lianna. Gantina, milih synthetics alergi-aman.
Meunang Leupas tina clutter
Anjeun teu kudu balik minimalis, tapi hiji low pangkeng di clutter boga tempat pangsaeutikna pikeun mites lebu jeung allergens séjén pikeun nyumputkeun.
- Knickknacks na collectibles anu senang, tapi aranjeunna ngumpulkeun lebu. Ngawatesan asesoris pangkeng anjeun ngan eta buah maneh sabenerna bogoh.
- Ieu éndah mun maca dina ranjang saméméh saré, tapi tetep perpustakaan anjeun dina widang nu lian dina imah. Buku na majalah condong jadi pohara berdebu, jeung kertas heubeul bisa mikat bug.
- Bari ayeuna teh pikabitaeun ngagunakeun wewengkon di handapeun ranjang Anjeun pikeun neundeun, ieu téh mangrupa zone nyumputkeun perdana pikeun mites lebu marengan irritating bunnies lebu jeung kokotor umum. Mindahkeun buleud anjeun jeung item needing neundeun ka kamar sejen atawa garasi.
vakum Remen
Vacuuming sahenteuna sakali per minggu bisa nyata ngurangan jumlah allergens di pangkeng Anjeun. Paké vacuum cleaner ku HEPA filter, sarta pastikeun pikeun meunangkeun kana sudut anu pangkeng urang, di handapeun ranjang na jati sejen tur sapanjang beungeut dresser anjeun sarta windowsills.
Karpét jeung aréa rugs ngarasa éndah underfoot sarta nambahan kana gaya pangkeng anjeun, tapi lamun anjeun sangsara ku alergi signifikan atanapi asma, anjeun hadé off jeung bulistir kai, kotak atawa laminate floors. Lamun ngan teu bisa tega bagian jeung karpét anjeun, nyieun saeutik leuwih alergi-buktina ku milih low-sare waktu beurang karpét, sarta nyieun pangkeng anjeun hiji zone sapatu-gratis.
Pariksa Windows
draperies beurat kumpulkeun lebu jeung allergens. Gantina, make bisa diumbah, fabrics lightweight, atawa nutupan jandéla kalawan blinds atanapi nuansa nu bisa dikumbah atawa musnah handap périodik. Freshen hawa di pangkeng anjeun ku muka jandela on jelas, masih dinten rék dipegatkeun polutan indoor kawas haseup tina meresihan produk atawa haseup roko.
Tetep jandela Cicing, kumaha oge, jeung kipas imah ngajalankeun, dina poé windy atanapi kali nalika diitung sari outdoor anu tinggi.
Anjeun oge bisa mantuan tetep sari kaluar tina pangkeng anjeun ku showering peuting méméh slipping antara cadar, sarta ngarobah kaluar baju daytime anjeun tadi ngetik Bandung kamar.
Masihan Pets Spasi sorangan
Teuas najan meureun nya nu nolak lamun Fido atanapi Mittens kasampak di maneh ku panon soulful maranéhanana, leuwih sae pikeun tetep pets kaluar tina pangkeng Anjeun , atawa sahenteuna kaluar ranjang Anjeun. Saré di blankets speckled kalawan dander piaraan mangrupakeun cara pasti ngirim alergi anjeun kana gear tinggi. Gantina:
- Masihan piaraan Anjeun ranjang sorangan, preferably luar pangkeng Anjeun
- Lamun teu bisa tega konci Mittens kaluar tina pangkeng teh, sahenteuna tetep nya di lantai
- Vakum leuwih remen lamun pets bobo di pangkeng Anjeun
- Ngamandian piaraan Anjeun sacara teratur pikeun miceun dander
Purify nu Air
Nu nuju engapan hawa pangkeng pikeun dalapan jam saban poé, jadi tetep sakumaha murni jéntré.
- Ngajalankeun hiji nyucikeun hawa rohangan buleud anu jam lamun mungkin, atawa sahenteuna salila jam sare Anjeun.
- Tetep jandéla ditutup nalika tingkat sari anu tinggi.
- Lamun Anjeun cicing di wewengkon nu kalembaban anu luhur, mertimbangkeun maké dehumidifier di pangkeng anjeun ka ditegor dina resiko kapang.
- Ngarobah tungku anjeun sarta AC nyaring rutin ngarah teu niup lebu deui kana pangkeng Anjeun.
- Liven up pangkeng anjeun kalawan sababaraha tutuwuhan potted . bakung karapihan, dracaena, pothos, Ivy Inggris sarta evergreen Cina anu utamina alus di ngamurnikeun hawa.
Anjeun teu bisa ngaleungitkeun unggal sumber gejala alergi ti pangkeng anjeun, tapi anjeun bisa balik cara lila arah lessening dampak maranéhanana. Lamun geus bangun up miserably pilari kanggo Kleenex pangcaketna, nyokot léngkah keur alergi-buktina pangkeng Anjeun bisa ninggalkeun anjeun engapan saeutik gampang.